上海看腰椎间盘突出哪家医院专业

责任编辑:上海骨科医院 日期:2016-04-11 来源:上海西郊骨科医院专家

   腰椎间盘突出是如今相对对见的骨科疾病,并且也是损害性巨大的疾病,腰椎间盘突出带来的伤痛会严重损害到病人的平时生活工作,是以,大家在平常千万要注意预防,防止疾病侵害健康。那么,哪些方法预防腰椎间突出好些?下面为您详细解答。

  定期进行身体检查:日常生活中不管是身体健康的人或是疾病患者都应该定期进行身体检查,这样有助于预防疾病的发生。尤其是长期从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤,以免导致腰椎间盘突出产生。
 
  加强脊柱锻炼:人们在日常生活中加强对脊柱的锻炼,平时合理有效的运动对骨骼肌肉系统有良好的作用。而强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,有助于减轻腰椎负荷,避免腰椎间盘突出产生。
 
  注意劳逸结合:随着工作压力的加大,年轻人由于工作负荷过重,长时间从事低头伏案工作,易导致腰椎间盘突出产生,所以,如果长时间得不到改正,身体就会出现腰腿疼痛症状,因此,大家在平时注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免腰椎间盘突出的发生。
 
  合理的饮食搭配:日常饮食需要关注少吃多餐,多吃蔬菜瓜果及豆类食物,多食用一些含钙量高的食品,如海带和虾皮,奶制品,豆制品 、牛奶、芝麻酱等,这些食品有利于钙的补充。而且尽量少吃肉及脂肪量较高的食物。
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