如何正确预防腰椎间盘突出

责任编辑:上海骨科医院 日期:2016-01-12 来源:上海西郊骨科医院专家

   如何正确预防腰椎间盘突出,在如今的生活中得了腰椎间盘突出这个疾病的朋友越来越多了,人们只有正确预防才能使减弱发病的几率,许多人都十分关心腰椎间盘突出能治愈吗?在我们看来只要做好预防,在早期发现疾病那么一定会治愈的,那么一起了解如何正确预防腰椎间盘突出。

  想要预防腰椎间盘突出也要讲究方法,在锻炼时注意加强背部肌肉的锻炼,因为肌肉有着保护脊椎的效果,使腰椎的稳固性增强,所以我们要适当的进行腰背部肌肉的锻炼,在就要改善生活姿势,养成正确的生活姿势。
 
  注意坐姿、站姿等,减少自是不正确造成的腰部损伤,注意劳逸结合进行,起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的,多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。
 
  还要注意提重物、搬重物的时候尽量的减少腰部损伤,避免突然性质的扭转,造成腰部拉伤、劳损状况的出现,搬抬重物时,建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。
 
  如何正确预防腰椎间盘突出,上文就是我院专家对这种疾病做的简单讲解,期望大家都能认真对待身体健康问题,尽量的避免不良因素对身体的损伤,平时要做的就是保证腰椎间盘突出的饮食健康,这样才能保证身体的抵抗力,彻底的远离腰椎间盘突出的危害。
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