颈椎病如何来预防呢?

责任编辑:上海骨科医院 日期:2016-01-26 来源:上海西郊骨科医院专家

   这几年来,颈椎病越来越低龄化,很容易致使颈椎病的出现。颈椎病不光将会危害患者健康,并且,也给患者造成了极大痛苦。是以,在生活中做好颈椎病预防很关键,特别是刚刚迈向社会,面临巨大压力的青年,更应该做好颈椎病预防。

  补钙。颈椎病的发生和缺钙是不无关系的,因为钙质可以增加骨质的强度,让颈部的骨头柔韧有力,减少颈椎病的发病率。因此,预防颈椎病,可以在医生的指导下服用钙剂,同时在饮食上,注意多吃富含钙质的食物,这样可以有效预防颈椎病的发生。
 
  选择合适的枕头。预防颈椎病患者需要选择合适的枕头,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变,而枕头的不适合,很容易导致颈椎病的发生,因此,生活中我们一定要选择合适的枕头,以降低颈椎病发病率。
 
  不要穿高跟鞋。女性颈椎病的发生,和女性穿高跟鞋有关,高跟鞋虽然能使身材看上去更加高挑迷人,但却增加了颈椎负担,容易加大颈椎病的发病率,因此,预防颈椎病的发生,一定要少穿高跟鞋。
 
  少坐多动。如今颈椎病的高发和人们,生活运动越来越少有着极大的原因,是以,预防颈椎病千万要重视体育锻炼,保持强有力的颈部肌肉,这样能够从根本上来减少颈椎病的发病率。
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