夏季颈椎也脆弱,睡不好当心诱发颈椎病

责任编辑:上海骨科医院 日期:2015-07-24 来源:上海西郊骨科医院专家

   夏季颈椎也脆弱,睡不好当心诱发颈椎病-上海西郊骨科医院专家讲解:炎炎夏日,颈椎也脆弱,一些日常生活习惯往往成为颈椎的杀手,比如:坐姿不正确、低头看手机等都已经成为公认的颈椎病“帮凶”,但是还有一种常见的原因——睡觉,“睡不好”也易诱发颈椎病。该如何睡,才能保护颈椎呢?

 
  很多有颈椎病的患者以为不睡枕头也许是睡很低枕头如此能够缓和颈椎病,我院专家指出,本来过低的枕头乃至不用枕头,会使人在睡觉时长时间持续抬头的状况,对待习性低头工作的人来说,仰着头睡觉也许让人一时间感觉挺舒适的,可是,若是连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高,这样就打破了颈椎正常的弧度,长此以往会加重颈椎疾病。
 
  睡出颈椎病很多的缘故和直身趴下相关。在所有姿势中,直身趴下因为轻易容易引发颈椎扭曲,是最致使颈椎病的。睡午休的时候趴在桌上子眯一会儿是很多上班一族的常态,还是这种姿态使颈部前倾,形成与正常生理弯曲相对的变化,时间长了就轻易引起颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。
 
  大家在车上睡觉,是很多人的习惯,可是坐在车上睡觉却有巨大的隐患。我院专家指出,过猛刹车的时候就很轻易致使颈部出现伤害,若是加上平常不正确的工作姿势积聚的颈椎损害,很轻易引发或者是加重颈椎病的发生,甚至产生瘫痪。
 
  大家舒适性的睡觉姿势是使胸部和腰部持续显现天然的曲度,双腿和双膝成屈曲的状况,使周身的肌肉处于松弛的状况,这样有利于消除颈椎的疲劳和调解脊柱的生理曲度。枕头不应该枕在头下面,而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的,要将枕头的形状稍加整理,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字,突起部分的高度相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服了。
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