西郊骨科专家提醒科学预防颈椎病

责任编辑:上海骨科医院 日期:2009-11-06 来源:上海西郊骨科医院专家

西郊骨科专家提醒科学预防颈椎病

  

  颈椎病可以预防吗?怎样才能有效预防颈椎病?“预防颈椎病很重要。”上海西郊骨科医院专家给出了肯定的回答,“防患于未然”对于日常预防颈椎病,上海西郊骨科医院专家张进生主任提出了一些参考建议。

  

  上海西郊骨科医院张进生主任列举预防颈椎病的方法

  

  1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  

  2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

  

  3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  

  4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  

  5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

  

  6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  

  7、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

    

  西郊骨科专家提醒:颈椎病规范治疗事半功倍

  

  颈椎病的科学预防必不可少,但长期出现颈椎病症状没有改善的患者就该及时就医,张主任指出,在长期从事颈椎病的临床诊疗工作,发现患者对颈椎病存在很多治疗误区,结果导致病情加重,甚至造成终生遗憾。张主任多次强调,治疗颈椎病要及时,第二要规范。市场上一些没有经过正规培训的推拿按摩人员,既不了解颈椎的解剖特点,也不知道颈椎病的分类,更不知道怎样根据病变类型进行相应的治疗,而是使用同一套手法治疗不同类型的颈椎病,结果导致颈椎病加重。

  

  西郊骨科五维壮骨疗法:科学治疗颈椎病

    

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