肩周炎患者如何进行自我护理?

责任编辑:上海骨科医院 日期:2008-07-31 来源:上海西郊骨科医院专家

  肩周炎多由外伤、劳损、受风寒侵袭而得病,主要症状是肩部疼痛,肩关节功能障碍,活动受限。肩周炎一般不需要住院治疗,主要在家进行调养和坚持长期康复锻炼,疼痛可逐渐缓解,肩关节活动范围可恢复正常。疼痛严重者可在医生指导下服用布洛芬、吲哚美辛等;必要时可用醋酸可的松痛点封闭注射;肩周炎急性期可采用热敷、拔火罐、理疗、按摩、中药外敷等。

 

  为保证肩关节的功能恢复,在肩周炎慢性期应持之以恒地进行功能锻炼,其锻炼方法除在“体育疗法”中所介绍的方法之外,还可进行如下运动练习。

 

  (1)钟摆状运动练习:患者患肢尽量放松、下垂,健侧手叉腰,患肢做左右摆运动10~20次,再沿顺时针、逆时针方向做画圈运动各10~20次,逐渐增加钟摆活动的范围和画圈的幅度。

 

  (2)体操棒运动练习:手持体操棒或短竹竿、短棍棒。

 

  ①持棒平举:两手体前握棒,先向左侧平举,左臂伸直,右臂曲肘置胸前。恢复体前握棒后再向右平举,右臂伸直,左臂曲肘置胸前,重复10~12次。

 

  ②持棒上举:双手体前握棒,先平举,后向上举,再平举,重复10~12次。

 

  ③持棒置头后:双手体前持棒,上举过头,再屈肘将棒置于头后颈部,再上举如此反复8~10次。

 

  ④持棒后伸:双手体后持棒,两臂用力后伸,再放回臀部,重复10~12次。

  

 

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