骨质增生的预防知识

责任编辑:上海骨科医院 日期:2015-11-19 来源:上海西郊骨科医院专家

   骨质增生的预防知,在如今的社会环境之下,人们可自主支配的时间也是越来越少了,各种繁重的生活任务也很容易造成疾病的骚扰,在现在疾病频发的今天,我们非常有必要来了解这方面的知识,对于骨质增生这种疾病来说更是如此,以下我院专家为您介绍些预防骨质增生常识,希望对您能有所帮助.

  注意合理的饮食:祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察,积累了丰富的经验.人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。
 
  注意工作、学习时的姿势:对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤.同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。骨质增生的预防知
 
  加强颈部功能锻炼:通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛.同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定.为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾.为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高..
 
  避免颈椎损伤:人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多,颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生.为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
 
  骨质增生的预防知,上文就是我院专家所讲述的这些我们好都要掌握,因为这其中的任何一个方面都很有可能直接造成疾病问题的发生,其中任何一个出现差错都可能是致命的,希望大家能重视起上述的这几点,另外如果大家对此还有任何不明白的地方,欢迎在线和专家进行交流。
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