增生性关节炎的自我防治措施有哪些?

责任编辑:上海骨科医院 日期:2008-08-01 来源:上海西郊骨科医院专家

  关节增生性改变是生命活动中的一种老化现象。但是只要采取一些预防措施,这种老化现象是可以推迟的。

 

  (1)在日常生活中的预防措施

 

  ①加强体育锻炼,持之以恒;

 

  ②注意劳逸结合,防止过度疲劳,避免肢体创伤和劳损;

 

  ③注意保暖防寒,防止受潮着凉;

 

  ④保持良好情绪,克服急躁情绪;

 

  ⑤杜绝烟酒;

 

  ⑥注意营养,多吃新鲜蔬菜和水果等。

 

  (2)在急性发作期的防治办法

 

  ①注意适当休息,减少患病关节活动;

 

  ②扶拐杖走路、减轻肢体负重,必要时做短暂外固定,如皮肤牵引等,以避免加重损伤;

 

  ③进行局部按摩、热敷,以缓解肌肉痉挛,促进血液循环,从而达到消炎、消肿、减轻疼痛的目的。

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