类风湿关节炎患者自我保健按摩方法

责任编辑:上海骨科医院 日期:2008-07-31 来源:上海西郊骨科医院专家

  (1)按揉按压:用手中间三指按揉风池、大椎穴各1分钟,双手伸于颈后十指交叉,掌根压颈部两侧数次。

 

  (2)压拿摩揉:一手拇指、示指(食指)对压内关、外关穴,拇指、示指拿合谷穴各1分钟,摩揉中脘、水分、关元穴各1分钟。

 

  (3)按压点压:双拇指同时按压血海、风市穴各1分钟,再点压阴陵泉、阳陵泉穴各1分钟。

 

  (4)搓摩点按:双手掌自上而下搓摩腰骶部,双手握拳用拇指关节突起部点按脾俞、肾俞、大肠俞穴各1分钟。

 

  注意局部存在急性静脉炎、淋巴管炎及各种皮肤病(如皮炎、湿疹、痤疮、局部化脓及感染等)时,禁用按摩,在过饥、过饱的情况下,也不宜按摩。按摩应在身心安静、肌肉与关节松弛的状态中进行。

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